Los principios básicos de relaciones tóxicas

Los principios básicos de relaciones tóxicas

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Directa: expresa tus sentimientos y tus pensamientos de manera clara y sin rodeos. Este enfoque puede ser útil cuando necesitas ser directo y resolver un problema de forma rápida y eficaz.

Si creemos que poco que sabemos debe ser dicho pero dolerá a la persona con la que hablamos, debemos entender que la asertividad pasa por no guardarnos esa información, pero igualmente pasa por expresarla con tacto y desde el respeto.

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Este tipo de comunicación evita los extremos de determinación y pasividad, logrando un equilibrio que fomenta el entendimiento mutuo y la resolución efectiva de conflictos.

En la comunicación agresiva, la persona expresa sus ideas y sus sentimientos de forma conflictiva y sin respetar ni tener en cuenta las opiniones de los demás. Además, emite mensajes claros y con un tono suspensión, y no se esfuerza por resistir a un acuerdo o evitar las discusiones.

Se trata de una manera de expresar ideas y emociones en las que se indagación el consenso y se adopta una actitud que previene la aparición de conflictos innecesarios.

Calma emocional nos propone confesar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, reforzar nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y nominar pensamientos orientados a la actividad. De ese modo podemos alterar el «no me animo» en «yo puedo», y hacer efectividad nuestros proyectos y nuestros sueños. Hogaño en día la ansiedad, la preocupación, el miedo parecen haberse convertido en una oleada que produce daños tanto a nivel psicológico como físico.

Veamos lo que sucede con policías que deben evitar desmanes e incidentes en una protesta. Es primordial que haya un respeto mutuo con los manifestantes: debe entablarse una negociación para que el derecho a la protesta pueda ejercerse sin quebrantar contra otros derechos. Con el jerga corporal apropiado y un adecuado manejo del estrés, los agentes deben informar que no permitirán desbordes y que están dispuestos a contribuir a la posibilidad de problemas.

Los seres humanos tendemos a evitar los riesgos porque creemos que nos puede ir mal. Pero click here no podemos permitir que una fobia o alguna otra forma de esclavitud mental (miedos, ansiedad) nos gane.

Evita el jerga acusatorio y comunica cómo te sientes utilizando expresiones que comienzan con “Yo me siento…”, en punto de culpar o murmurar a lxs demás. Comunica cómo te sientes y cómo las acciones de tu interlocutorx afectan a tus emociones y percepciones. Ejemplo:

Por eso, ser una persona asertiva consiste todavía en aprender calcular los tiempos y no dejar que pase el tiempo de guisa indefinida.

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Debemos atrevernos a aceptar el desafio de confrontar nuestros miedos más profundos y entender que, una oportunidad que los haya mos superado, nos convertiremos en personas más fuertes, con la capacidad de ayudarnos a nosotros mismos sin embargo los demás.

Esta tacto es muy útil en las distintas esferas de la vida de una persona, como en el ambiente deudo, el educativo y el gremial.